La sofrología te ayuda a gestionar el estrés, dormir mejor y vivir con mayor equilibrio emocional. Un método eficaz para recuperar la calma y afrontar los desafíos del día a día con serenidad.
¿Quieres un cambio? La sofrología te da las herramientas.
Mi nombre es Nicolas Simon y soy un sofrólogo certificado basado en Madrid. Si estás aquí, es porque probablemente alguna vez te has hecho alguna de las siguientes preguntas, entre otras: ¿Cómo puedo cambiar?, cómo puedo superar una fobia? o cómo puedo mejorar mi autoestima? La sofrología te ofrece herramientas útiles para trabajar todos estos aspectos y lograr cambios duraderos en tu vida.
¿Qué es la sofrología?
La sofrología es un método terapéutico que trabaja sobre la mente y el cuerpo a través de una serie de técnicas, tanto occidentales como orientales (psicoterapia, hipnosis, mindfulness, yoga, etc). Empleando ejercicios de relajación dinámica, respiración, visualización positiva y escucha del cuerpo, la sofrología busca romper viejos patrones y sustituirlos por nuevos, más positivos. Esto permite a la persona afrontar situaciones cotidianas de una manera diferente, obteniendo resultados diferentes.
Aplicaciones de la sofrología
La sofrología se emplea a menudo para gestionar mejor el estrés y las emociones o para mejorar la autoestima, habilidades que suelen tener un impacto positivo en el resto de las áreas de sus vidas. Otras personas acuden a la sofrología para mejorar su sueño, prepararse para una competición deportiva o un examen importante. La sofrología puede ayudarte a afrontar mejor diferentes aspectos de tu vida diaria.
Ejes de la sofrología
Durante mis años de experiencia como sofrólogo, he aplicado estas técnicas en 4 áreas fundamentales: el desarrollo personal, el deporte, la salud y el ámbito profesional. Explora cada una de ellas si quieres saber más.
Cómo aplico la sofrología
La aplicación de la sofrología depende en gran medida de cada paciente y de sus necesidades. En general, realizo dos tipos de acompañamiento:
- Práctica de relajación: Es un acompañamiento sencillo en el que, a través de sesiones semanales de una hora, practicamos ejercicios de relajación dinámica, finalizando con una visualización positiva para liberar cualquier sentimiento negativo que haya podido surgir durante la práctica.
- Práctica de profundización: Se trata de una práctica más elaborada, en la cual fijamos un objetivo a alcanzar y seguimos un protocolo personalizado. En este acompañamiento empleamos diversas técnicas sofrológicas en sesiones de una hora cada semana. La duración del acompañamiento suele ser de entre unas 8 y 12 sesiones.
Por último, no te preocupes si vives fuera de Madrid. Realizo sesiones de sofrología tanto de manera presencial como online.
Sesión descubrimiento
A las personas que aún no conocen la sofrología, me gusta comenzar por ofrecerles una SESIÓN DESCUBRIMIENTO. En ella, hago una introducción sobre esta disciplina, sus orígenes e influencias, los medios usados, cómo influyen en nuestra forma de reaccionar y cuáles son las modalidades de la práctica.
