Emociones
La soledad no deseada: un mal silencioso de nuestra época
La soledad no deseada: un mal silencioso de nuestra época En un mundo ultra conectado, donde cada persona tiene cientos de contactos en sus redes sociales, hay una realidad que
Supera el estrés, mejora tu autoestima y enfréntate a tus miedos con un método práctico, eficaz y orientado a resultados.
La sofrología te ayuda a gestionar tus emociones, recuperar la calma y vivir con más equilibrio.
¿Quieres un cambio? La sofrología te da las herramientas.
Mi nombre es Nicolas Simon y soy un sofrólogo certificado basado en Madrid. Si estás aquí, es porque probablemente alguna vez te has hecho alguna de las siguientes preguntas, entre otras: ¿Cómo puedo cambiar?, cómo puedo superar una fobia? o cómo puedo mejorar mi autoestima? La sofrología te ofrece herramientas útiles para trabajar todos estos aspectos y lograr cambios duraderos en tu vida.
¿Qué es la sofrología?
La sofrología es un método terapéutico que trabaja sobre la mente y el cuerpo a través de una serie de técnicas, tanto occidentales como orientales (psicoterapia, hipnosis, mindfulness, yoga, etc). Empleando ejercicios de relajación dinámica, respiración, visualización positiva y escucha del cuerpo, la sofrología busca romper viejos patrones y sustituirlos por nuevos, más positivos. Esto permite a la persona afrontar situaciones cotidianas de una manera diferente, obteniendo resultados diferentes.
Aplicaciones de la sofrología
La sofrología se emplea a menudo para gestionar mejor el estrés y las emociones o para mejorar la autoestima, habilidades que suelen tener un impacto positivo en el resto de las áreas de sus vidas. Otras personas acuden a la sofrología para mejorar su sueño, prepararse para una competición deportiva o un examen importante. La sofrología puede ayudarte a afrontar mejor diferentes aspectos de tu vida diaria.
Ejes de la sofrología
Durante mis años de experiencia como sofrólogo, he aplicado estas técnicas en 4 áreas fundamentales: el desarrollo personal, el deporte, la salud y el ámbito profesional. Explora cada una de ellas si quieres saber más.
Cómo aplico la sofrología
La aplicación de la sofrología depende en gran medida de cada paciente y de sus necesidades. En general, realizo dos tipos de acompañamiento:
- Práctica de relajación: Es un acompañamiento sencillo en el que, a través de sesiones semanales de una hora, practicamos ejercicios de relajación dinámica, finalizando con una visualización positiva para liberar cualquier sentimiento negativo que haya podido surgir durante la práctica.
- Práctica de profundización: Se trata de una práctica más elaborada, en la cual fijamos un objetivo a alcanzar y seguimos un protocolo personalizado. En este acompañamiento empleamos diversas técnicas sofrológicas en sesiones de una hora cada semana. La duración del acompañamiento suele ser de entre unas 8 y 12 sesiones.
Por último, no te preocupes si vives fuera de Madrid. Realizo sesiones de sofrología tanto de manera presencial como online.
Sesión descubrimiento
A las personas que aún no conocen la sofrología, me gusta comenzar por ofrecerles una SESIÓN DESCUBRIMIENTO. En ella, hago una introducción sobre esta disciplina, sus orígenes e influencias, los medios usados, cómo influyen en nuestra forma de reaccionar y cuáles son las modalidades de la práctica.
Nuestros testimonios
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